"As coisas que você faz e os pensamentos que você tem mudam os padrões de gatilho e a composição química do seu cérebro", disse Alex Korb, PhD, no artigo “PreFrontal Nudity” publicado no Psychology Today.

Se considerar uma pesquisa recente, publicada em um relatório na Biological Psychiatry, mostrando que aqueles que atendem aos critérios de Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) têm cérebros que são, "estabelecidos" para criar discórdia emocional, saber como mudar os padrões de gatilho de seu cérebro é uma ferramenta de valor inestimável.

O relatório, baseado em provas recolhidas e processadas pelo Dr. Anthony Ruocco e seus colegas da Universidade de Toronto, descobriram que aqueles com diagnóstico de TPB demonstraram atividade aumentada nos circuitos cerebrais envolvidos na experiência de emoções negativas.

Eles simultaneamente mostraram  atividade reduzida nos circuitos cerebrais que normalmente suprimem a emoção negativa, uma vez que é gerada.

Isso cria, como um artigo relatando as descobertas de Ruocco na Science Daily chamou, a "tempestade perfeita" para a desregulação emocional.

Um estudo publicado no The Journal of Behavioral Health Services and Research mostrou que a ioga tem "o potencial de desempenhar um papel protetor ou preventivo na manutenção da saúde mental."

Bom saber, embora isso não é exatamente uma novidade. Como Rachael Grazioplene, uma estudante de pós-graduação em psicologia na Universidade de Minnesota aponta em um artigo para a Psychology Today: "A prática de ioga passou o último quarto de século indo de um modismo de saúde yuppie para um conselho de quase qualquer médico".

Mas por que a ioga é vista como uma forma de exercício que tem um efeito tão positivo sobre a mente quanto sobre o corpo?

Na prática da ioga, você é desafiado a estar consciente da conexão mente / corpo.

A ioga te obriga a lidar com os desafios de uma forma que não é típica para aqueles que vivem com o Transtorno de Personalidade Borderline. Nela você deve enfrentar seus desafios, suas poses (ou "asanas") com paciência e reflexão silenciosa.

Porque as mudanças de humor são um sintoma comum no Transtorno de Personalidade Borderline, a ioga pode ser uma ótima forma de tratamento para as pessoas com TPB. Ela e a meditação ajudam a acabar com a desordem em sua mente, e o ajudam a focar no presente. Posturas de ioga ajudam a bombar mais oxigênio em seu corpo, o que pode ajudar a fortalecer a sua função imunológica.

Nota de advertência: Apesar da ioga ter as suas vantagens, você não deve começar a praticá-la em casa, na ausência de um supervisor treinado. Algumas asanas pode ser fisicamente extenuantes, e você não deve executá-las até que você tenha luz verde do seu médico. Se você tiver qualquer condição médica pré-existente, então é uma boa idéia discutir isso com o seu professor de ioga.

( tradução livre/edição dos artigos: "How yoga can help alleaviate symptoms of BPD" e "What Type of Yoga is Available for BPD Treatment?")

Acredito que posso ter uma vida que valha a pena ser vivida.

Ah!! Começo a trabalhar amanhã!! Depois de quase sete meses, eu consegui ficar estável pelo menos para dar aulas!!

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